Robide so okusen in hranljiv sadež, ki ga lahko uživamo na različne načine. Robidnice, ki izvirajo iz Severne Amerike, so vrsta borovnic, ki rastejo na trnatih grmovjih. So priljubljena izbira za marmelade, želeje, pite in druge sladice, pa tudi za prigrizke. Robide so tudi odličen vir vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, vitaminom K in manganom.
Robide so odličen dodatek k vsaki dieti. Vsebujejo malo kalorij in maščob, vendar veliko vlaknin, zaradi česar se lahko dlje časa počutite siti. So tudi dober vir antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi vaše celice pred poškodbami. Robide so tudi dober vir polifenolov, spojin, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja in zaščititi pred nekaterimi boleznimi.
Ko kupujete robide, poiščite tiste, ki so debele, čvrste in globoke barve. Izogibajte se tistim, ki so mehki, zakrknjeni ali imajo plesen. Hranimo jih v hladilniku do enega tedna.
Robide lahko uživamo na različne načine. Uživamo jih lahko surove, jih dodajamo smutijem, uporabljamo pri peki ali kuhamo v omakah in marmeladah. Uporabite jih lahko tudi za prelivanje ovsenih kosmičev, jogurta ali sladoleda.
Ne glede na to, ali jih uživate surove ali kuhane, so robide okusno in hranljivo sadje, ki ga lahko uživate na različne načine. Zaradi sladkega okusa in visoke vsebnosti hranilnih snovi so robide odličen dodatek k vsaki dieti.
Prednosti
Robide so okusen in hranljiv sadež, ki ga lahko uživamo na različne načine. Polni so bistvenih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, vitaminom K in manganom. So tudi dober vir prehranskih vlaknin, ki lahko pomagajo spodbujati zdravje in pravilnost prebave. Robide imajo malo kalorij in maščob, zato so odličen prigrizek za tiste, ki želijo vzdrževati zdravo težo. Vsebujejo tudi veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov in zmanjšajo tveganje za nekatere bolezni. Robide so tudi odličen vir polifenolov, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja in izboljšajo zdravje srca. Poleg tega so robide odličen vir kalija, ki lahko pomaga uravnavati krvni tlak in zmanjša tveganje za možgansko kap. Nazadnje, robide so odličen vir folata, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za prirojene napake pri nosečnicah.
