Shiatsu je oblika japonske karoserije, ki se že stoletja uporablja za krepitev zdravja in dobrega počutja. Temelji na načelih tradicionalne kitajske medicine (TCM) in uporablja pritisk prstov, masažo in raztezanje za spodbujanje naravnih procesov zdravljenja telesa. Shiatsu je holistična terapija, ki deluje na uravnoteženje telesne energije ali qi ter ponovno vzpostavi harmonijo in ravnovesje. Verjame se, da pomaga zmanjšati stres, izboljša prekrvavitev in spodbuja sprostitev.
Shiatsu se izvaja na masažni mizi ali na tleh, odvisno od želja praktikanta. Vadeči bo s svojimi rokami, palci in prsti pritiskal na določene točke na telesu. Ta pritisk se uporablja za stimulacijo telesnih energijskih poti ali meridianov ter za sproščanje napetosti in blokad. Zdravnik lahko uporablja tudi tehnike raztezanja in masaže za dodatno sprostitev telesa in spodbujanje zdravljenja.
Shiatsu je varna in nežna terapija, ki se lahko uporablja za zdravljenje različnih stanj, vključno s stresom, glavoboli, mišično napetostjo in prebavnimi težavami. . Uporablja se tudi za spodbujanje splošnega dobrega počutja in sprostitve. Shiatsu je odličen način za sprostitev in sprostitev in se lahko uporablja kot del običajne rutine samooskrbe.
Če želite poskusiti shiatsu, je pomembno, da poiščete kvalificiranega izvajalca, ki ima izkušnje s to prakso. Dober zdravnik bo lahko prilagodil zdravljenje vašim individualnim potrebam ter zagotovil varno in udobno okolje. Shiatsu je odličen način za spodbujanje zdravja in dobrega počutja in je lahko čudovit dodatek k vaši rutini samooskrbe.
Prednosti
Shiatsu je oblika japonske karoserije, ki se že stoletja uporablja za krepitev zdravja in dobrega počutja. Je oblika masaže, ki s pritiskom prstov stimulira telesne energijske poti, znane kot meridiani. Shiatsu je celostna terapija, ki uravnava telesno energijo, izboljšuje cirkulacijo, zmanjšuje stres in spodbuja sprostitev.
Prednosti shiatsuja vključujejo:
1. Izboljšana cirkulacija: Shiatsu pomaga izboljšati cirkulacijo s spodbujanjem energetskih poti telesa. To lahko pomaga zmanjšati bolečino, izboljšati prožnost in povečati raven energije.
2. Lajšanje stresa: Shiatsu lahko pomaga zmanjšati stres in napetost s spodbujanjem sprostitve. Pomaga lahko zmanjšati tesnobo, izboljša spanec in izboljša splošno dobro počutje.
3. Izboljšana imunost: Shiatsu lahko pomaga okrepiti imunski sistem s spodbujanjem energetskih poti telesa. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezen in izboljša splošno zdravje.
4. Izboljšana drža: Shiatsu lahko pomaga izboljšati držo tako, da sprosti napetost v mišicah in sklepih. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in izboljša splošno mobilnost.
5. Izboljšana prebava: Shiatsu lahko pomaga izboljšati prebavo s spodbujanjem energetskih poti telesa. To lahko pomaga zmanjšati napenjanje, izboljša absorpcijo hranil in zmanjša prebavne težave.
6. Izboljšana mentalna jasnost: Shiatsu lahko pomaga izboljšati mentalno jasnost z zmanjšanjem stresa in spodbujanjem sprostitve. To lahko pomaga izboljšati osredotočenost, zmanjšati utrujenost in izboljšati splošno dobro počutje.
7. Izboljšano čustveno počutje: Shiatsu lahko pomaga izboljšati čustveno počutje z zmanjšanjem stresa in spodbujanjem sprostitve. To lahko pomaga zmanjšati tesnobo, izboljšati razpoloženje in izboljšati splošno dobro počutje.
Nasveti Shiatsu
Shiatsu je starodavna japonska tehnika zdravljenja, ki s pritiskom prstov masira in spodbuja energijske poti telesa. Je oblika akupresure, ki pomaga uravnovesiti telesno energijo, zmanjšati stres in spodbujati sprostitev. Shiatsu je celostni pristop k zdravju in dobremu počutju, ki ga je mogoče uporabiti za zdravljenje različnih telesnih in čustvenih bolezni.
1. Začnite z nekaj minutami globokega dihanja, da sprostite telo in duha, preden začnete s vadbo shiatsuja.
2. Nosite udobna oblačila, ki vam omogočajo svobodno in enostavno gibanje.
3. S prsti pritiskajte na energijske poti telesa. Začnite z rahlim pritiskom in po potrebi postopoma povečajte pritisk.
4. Osredotočite se na dele telesa, ki so najbolj napeti ali boleči.
5. Gibajte se počasi in ritmično, da se telo sprosti in odpre.
6. Uporabite svojo intuicijo za vodenje gibov in pritiska.
7. Končajte sejo z nekajminutnim globokim dihanjem, da pomagate telesu in umu integrirati učinke vadbe Shiatsu.
8. Po vadbi pijte veliko vode, da boste lažje izplakovali toksine.
9. Po vadbi shiatsuja si vzemite čas za sprostitev in počitek.
10. Redne vadbe shiatsuja lahko pomagajo zmanjšati stres, izboljšajo cirkulacijo in izboljšajo splošno zdravje in dobro počutje.
