Skvoš je priljubljen šport z loparjem, ki ga igrata dva ali štirje igralci na igrišču s štirimi stenami. Cilj igre je udariti žogico na tak način, da nasprotnik ne more pravilno vrniti. Squash je hitra igra, ki zahteva agilnost, moč in strategijo.
Igra squash naj bi izvirala iz Anglije v začetku 19. stoletja. Je potomec igre z loparji, ki je bila v Angliji priljubljena v 18. stoletju. Igra squash se je z leti razvijala in se zdaj igra v več kot 185 državah po vsem svetu.
Squash je odličen način za vadbo celega telesa. Je aerobna vadba, ki pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja ter okrepiti in tonizirati mišice. Je tudi odličen način za kurjenje kalorij ter izboljšanje koordinacije in gibljivosti.
Skvoš je odličen šport za vse starosti in ravni spretnosti. Igra se lahko rekreativno ali tekmovalno. Po vsem svetu je veliko klubov in organizacij za squash, ki ponujajo lekcije, turnirje in lige.
Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen igralec, je squash odličen način, da ostanete aktivni in se zabavate. Zato vzemite lopar in se pripravite na igrišče!
Prednosti
Skvoš je odličen način, da pridete v formo in ostanete zdravi. To je šport z majhnim učinkom, v katerem lahko uživajo ljudje vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Je odličen način za kurjenje kalorij, povečanje moči in izboljšanje koordinacije. Squash je tudi odličen način za druženje in zabavo s prijatelji in družino. Lahko se igra v zaprtih prostorih ali na prostem, zaradi česar je odlična izbira za vse letne čase. Squash je odličen način, da ostanete aktivni in zdravi ter se hkrati zabavate. Pomaga lahko izboljšati zdravje srca in ožilja, zmanjšati stres in izboljšati duševno zdravje. Squash lahko pomaga izboljšati ravnotežje, koordinacijo in agilnost. Je odličen način, da ostanete fit in zdravi, hkrati pa se zabavate in družite z drugimi.
Nasveti Squash
1. Začnite tako, da izberete bučo, ki je zrela in čvrsta. Poiščite bučo, ki je težka glede na svojo velikost in ima trdo, sijočo lupino.
2. Bučo operite s toplo vodo in ščetko za zelenjavo, da odstranite umazanijo.
3. Bučo z ostrim nožem po dolžini prerežemo na pol. Z žlico izdolbite semena in jih zavrzite.
4. Bučne polovice položite s prerezano stranjo navzdol na pekač, obložen s peki papirjem. Pecite v predhodno ogreti pečici pri 375 °F 30-45 minut ali dokler buča ni mehka, ko jo prebodete z vilicami.
5. Pustite, da se buča ohladi 10 minut, preden jo začnete uporabljati.
6. Z žlico izdolbite meso kuhane buče in ga položite v skledo. Bučo zmečkajte z vilicami ali tlačilko za krompir, dokler ne doseže želene gostote.
7. Pretlačenemu bučnemu pireju dodajte začimbe, kot so sol, poper, maslo in zelišča.
8. Pretlačeno bučo postrezite kot prilogo ali jo uporabite kot sestavino v receptih, kot so juhe, enolončnice in pite.
9. Morebitne ostanke zmečkane buče hranite v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni.
